Começamos a semana…, terminamos a semana..., sempre correndo..., dias cheios de compromissos e obrigações a cumprir, não é assim...?

Encarar os desafios do cotidiano não é tarefa nada fácil..., trabalho, trânsito, contas a pagar, problemas para resolver, e muitas outras tarefas do dia a dia, que nos estressam, além da conta...!

O grande problema é que vamos acumulando um nível de estresse, acima do aceitável, e começamos a nos sentir..., digamos assim: “não tão bem...”, achando que é natural..., que está “tudo bem...”!

Será que está tudo bem mesmo...? Onde ficaram aqueles bons momentos..., para nos sentirmos simplesmente..., “só bem”?

Provavelmente terminaram esquecidos ou fora da lista das “coisas a fazer...”, não é isso que acontece?

Pois bem..., ao longo do tempo pagamos o preco..., e caro! Os primeiros sinais de tensão e cansaço vão aparecendo, que evoluem para outros males mais graves se nenhuma atitude de mudança for tomada.

A busca da harmonia e bem-estar deveria ser algo registrado até em agenda, para se transformar numa prática diária, com atitudes e ações positivas, que irão se refletir em tudo que fazemos.

Tanto faz a idade, tem a ver com o jeito de ver a vida..., de como cuidamos dos aspectos emocional, físico e social, que se inter-relacionam e precisam se combinar e integrar em algo único.

O coração é o termômetro do que estamos sentindo. Quando tristes, ele fica apertado e chega até a doer. Quando felizes, bate forte para avisar que é isso aí, estamos no caminho certo.

A alegria, os sorrisos, o relacionamento e os abraços da família e amigos, aquele beijo bem apaixonado, e até as histórias que fazem a gente morrer de rir contribuem à nossa felicidade.

Sentir-se bem, tem também tudo a ver com alimentação e exercício físico, onde ambos melhoram e aumentam o pique e disposição.

Só a serotonina, por exemplo, um dos hormônios produzidos durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude, contribui para o bom humor e alto astral, auxilia no controle do estresse, ansiedade e ainda ajuda a ter uma boa noite de sono, incrível não é?

Vamos nos sentir bem! Lembre-se de que é você quem dá a última palavra na sua vida! Pense em você!

EQUIPE PRODÍGIO ACADEMIA

Praticar atividades físicas não é apenas uma questão de vaidade ou prazer, mas também de saúde.

A preguiça faz mal a sua saúde!!!

Infelizmente, os números evidenciam que muitas pessoas se rendem a este mal. Apenas 2% da humanidade praticam regularmente atividade física.

Não canso de repetir que nosso corpo pede movimento para funcionar regularmente.

Por que não aprendemos desde cedo a gostar de Atividade Física, como parte dos nosso ritual diário?

Mais do que ninguém, eu gostaria que realmente a preguiça das pessoas fosse um equívoco e que não tivesse eco na nossa realidade.

Aprendemos muito pouco sobre o nosso corpo, tivemos raríssimos contatos com atividade física nas aulas de Educação física, que pelo modelo do passado tiveram muito mais o papel de “deseducar” e de desestimular o gosto pelo movimento, pois eram impostas, chatas , privilegiando “inconscientemente” uma minoria que tinha talento para o Esporte.

Corra…

Está provado que ser ativo reduz o risco de infarto, derrame cerebral e diabetes, além de fortalecer músculos e articulações. Para completar, o exercício físico aumenta a produção de serotonina e outras substâncias que influenciam no funcionamento do cérebro, proporcionando a sensação de bem-estar e fornecendo estímulo para enfrentar com mais disposição as atividades do dia-a-dia.

Querendo ou não, gostando ou não, quando a saúde se fragiliza, em qualquer área do nosso corpo, a recomendação médica hoje é unânime: junto com a prescrição médica, vem o remédio complementar : fazer atividade física. E agora, como alternativa para recuperar a saúde, em muitos casos, como única saída para manter a vida.

O Corpo, quando recebe o que precisa, devolve em dobro energia, saúde, disposição.

Até 30 anos, o corpo se auto-regula. Depois, ele começa a dar sinais de que precisa receber seu combustível natural: movimento e atividade física.

Comece agora. Você pode e merece.

José Rubens D’Elia

Projeto Summer 2011/2012

A Prodígio Academia lança o Projeto Summer  2011/2012!

Pensando na corrida para melhorar a forma física e condicionamento que as pessoas costumam fazer faltando poucos meses ou até mesmo dias para o verão a Prodígio Academia lança o Projeto Summer  2011/2012.

Um projeto que veio para conscientizar e motivar a pratica da atividade física na busca de resultados.

Revista Premium Abril 2011

Feliz dia dos Namorados!

Feliz dia das mães!

FIQUE EM FORMA CORRENDO

A corrida de rua é a atividade física que conquistou mais adeptos em nosso país na última década, principalmente em função de ser um exercício de fácil acesso e baixo custo, contudo, assim como para prática regular de toda atividade física, faz-se necessária a orientação de um profissional de Educação Física, com registro no Conselho Regional de Educação Física - CREF.

Diferentemente do pensamento da maioria, não basta apenas colocar um tênis e sair correndo sem qualquer critério, existem diversas questões e especificidades que merecem ser consideradas para cada indivíduo, à exemplo de sobrepeso, sedentarismo e lesões nas articulações dos membros inferiores.

Aqui vão algumas sugestões para estes iniciantes:

• Antes de praticar qualquer atividade física consulte seu médico;
• Inicie caminhando de três a quatro vezes por semana;
• Siga alternando entre a caminhada e o trote;
• Após alcançar um bom condicionamento, aumentar o tempo do trote e diminuir o da caminhada;
• Em seguida deixe a caminhada e aumente progressivamente o trote;
• Nunca saia de casa para correr sem se alimentar, pois isto poderá causar hipoglicemia;
• Avalie o melhor horário de sua corrida, levando em consideração os fatores ambientais (clima, sol, temperatura);
• Use sempre protetor solar e boné;
• E não se esqueça da hidratação que é muito importante, beba sempre água a cada quinze minutos de atividade.
• Alongue-se antes e depois da corrida, isso fará bem a seus músculos.

Por Sidney Costa, Professor de Educação Física especializado em Corrida de Rua e Treinamento Desportivo.

Prodígio Academia vence Top of Mind na categoria academia de ginástica.

A Prodígio Academia venceu o Prêmio Top of Mind, que é concedido às marcas mais lembradas pelos consumidores da Paraíba, pelo 10º ano consecutivo na categoria "Academia de Ginástica".

A solenidade de premiação, realizada na última terça-feira (3), teve início às 21h30, no Paço dos Leões. Na ocasião, a Academia foi representada pela agente de comunicação e Marketing Luciana Beringuel.

A Prodígio teve 31% das menções dos entrevistados contra 7,5% do segundo colocado, a Corpo Livre, e 4,3% da Corpore, que ficou na terceira posição.

O Top of Mind é realizado pelo Sistema Correio de Comunicação em parceria com a Câmara de Dirigentes Lojistas de João Pessoa (CDL-JP) e o Instituto Consult. Desde que ele foi instituído na Paraíba, em 2000, com o objetivo de premiar as marcas mais lembradas pelos consumidores, a Prodígio Academia vence na categoria “Academia de Ginástica”.

O prêmio é concedido através de um levantamento feito entre a população adulta da Paraíba. As pessoas respondiam a seguinte pergunta: “Qual é a primeira marca que lhe vem à cabeça?",em várias categorias.