Cansaço, desânimo, dores no corpo, além de doenças mais graves como obesidade e pressão alta. O sedentarismo é um mal que atinge pessoas de todas as idades, classes e culturas. Quem lutou contra esse inimigo da vida saudável e mudou sua rotina, afirma que as sensações conquistadas com o condicionamento físico vão além do equilíbrio da saúde e também estão relacionadas à melhora da auto-estima. O único cuidado, de acordo com especialistas, é realizar atividades sempre com orientação de especiaalistas. O dia 10 de março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo - uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para alertar a população sobre os problemas causados pela falta de exercícios físicos. Apesar dos dados serem alarmantes - 70% das pessoas no mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade - muitos não se preocupam em praticar alguma atividade física, mesmo de leve intensidade.De acordo com o cardiologistas e cardiogeriatra, Márcio Coutinho da Silveira, o exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de produzir benefícios adicionais, como diminuição do peso corporal e ação coadjuvante no tratamento das dislipidemias, da resistência à insulina (pré-diabetes), do abandono do tabagismo e do controle do estresse. Contribui também para a redução do risco do indivíduo desenvolver hipertensão.
