Começamos a semana…, terminamos a semana..., sempre correndo..., dias cheios de compromissos e obrigações a cumprir, não é assim...?

Encarar os desafios do cotidiano não é tarefa nada fácil..., trabalho, trânsito, contas a pagar, problemas para resolver, e muitas outras tarefas do dia a dia, que nos estressam, além da conta...!

O grande problema é que vamos acumulando um nível de estresse, acima do aceitável, e começamos a nos sentir..., digamos assim: “não tão bem...”, achando que é natural..., que está “tudo bem...”!

Será que está tudo bem mesmo...? Onde ficaram aqueles bons momentos..., para nos sentirmos simplesmente..., “só bem”?

Provavelmente terminaram esquecidos ou fora da lista das “coisas a fazer...”, não é isso que acontece?

Pois bem..., ao longo do tempo pagamos o preco..., e caro! Os primeiros sinais de tensão e cansaço vão aparecendo, que evoluem para outros males mais graves se nenhuma atitude de mudança for tomada.

A busca da harmonia e bem-estar deveria ser algo registrado até em agenda, para se transformar numa prática diária, com atitudes e ações positivas, que irão se refletir em tudo que fazemos.

Tanto faz a idade, tem a ver com o jeito de ver a vida..., de como cuidamos dos aspectos emocional, físico e social, que se inter-relacionam e precisam se combinar e integrar em algo único.

O coração é o termômetro do que estamos sentindo. Quando tristes, ele fica apertado e chega até a doer. Quando felizes, bate forte para avisar que é isso aí, estamos no caminho certo.

A alegria, os sorrisos, o relacionamento e os abraços da família e amigos, aquele beijo bem apaixonado, e até as histórias que fazem a gente morrer de rir contribuem à nossa felicidade.

Sentir-se bem, tem também tudo a ver com alimentação e exercício físico, onde ambos melhoram e aumentam o pique e disposição.

Só a serotonina, por exemplo, um dos hormônios produzidos durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude, contribui para o bom humor e alto astral, auxilia no controle do estresse, ansiedade e ainda ajuda a ter uma boa noite de sono, incrível não é?

Vamos nos sentir bem! Lembre-se de que é você quem dá a última palavra na sua vida! Pense em você!

EQUIPE PRODÍGIO ACADEMIA

Praticar atividades físicas não é apenas uma questão de vaidade ou prazer, mas também de saúde.

A preguiça faz mal a sua saúde!!!

Infelizmente, os números evidenciam que muitas pessoas se rendem a este mal. Apenas 2% da humanidade praticam regularmente atividade física.

Não canso de repetir que nosso corpo pede movimento para funcionar regularmente.

Por que não aprendemos desde cedo a gostar de Atividade Física, como parte dos nosso ritual diário?

Mais do que ninguém, eu gostaria que realmente a preguiça das pessoas fosse um equívoco e que não tivesse eco na nossa realidade.

Aprendemos muito pouco sobre o nosso corpo, tivemos raríssimos contatos com atividade física nas aulas de Educação física, que pelo modelo do passado tiveram muito mais o papel de “deseducar” e de desestimular o gosto pelo movimento, pois eram impostas, chatas , privilegiando “inconscientemente” uma minoria que tinha talento para o Esporte.

Corra…

Está provado que ser ativo reduz o risco de infarto, derrame cerebral e diabetes, além de fortalecer músculos e articulações. Para completar, o exercício físico aumenta a produção de serotonina e outras substâncias que influenciam no funcionamento do cérebro, proporcionando a sensação de bem-estar e fornecendo estímulo para enfrentar com mais disposição as atividades do dia-a-dia.

Querendo ou não, gostando ou não, quando a saúde se fragiliza, em qualquer área do nosso corpo, a recomendação médica hoje é unânime: junto com a prescrição médica, vem o remédio complementar : fazer atividade física. E agora, como alternativa para recuperar a saúde, em muitos casos, como única saída para manter a vida.

O Corpo, quando recebe o que precisa, devolve em dobro energia, saúde, disposição.

Até 30 anos, o corpo se auto-regula. Depois, ele começa a dar sinais de que precisa receber seu combustível natural: movimento e atividade física.

Comece agora. Você pode e merece.

José Rubens D’Elia

Projeto Summer 2011/2012

A Prodígio Academia lança o Projeto Summer  2011/2012!

Pensando na corrida para melhorar a forma física e condicionamento que as pessoas costumam fazer faltando poucos meses ou até mesmo dias para o verão a Prodígio Academia lança o Projeto Summer  2011/2012.

Um projeto que veio para conscientizar e motivar a pratica da atividade física na busca de resultados.

Revista Premium Abril 2011

Feliz dia dos Namorados!

Feliz dia das mães!

FIQUE EM FORMA CORRENDO

A corrida de rua é a atividade física que conquistou mais adeptos em nosso país na última década, principalmente em função de ser um exercício de fácil acesso e baixo custo, contudo, assim como para prática regular de toda atividade física, faz-se necessária a orientação de um profissional de Educação Física, com registro no Conselho Regional de Educação Física - CREF.

Diferentemente do pensamento da maioria, não basta apenas colocar um tênis e sair correndo sem qualquer critério, existem diversas questões e especificidades que merecem ser consideradas para cada indivíduo, à exemplo de sobrepeso, sedentarismo e lesões nas articulações dos membros inferiores.

Aqui vão algumas sugestões para estes iniciantes:

• Antes de praticar qualquer atividade física consulte seu médico;
• Inicie caminhando de três a quatro vezes por semana;
• Siga alternando entre a caminhada e o trote;
• Após alcançar um bom condicionamento, aumentar o tempo do trote e diminuir o da caminhada;
• Em seguida deixe a caminhada e aumente progressivamente o trote;
• Nunca saia de casa para correr sem se alimentar, pois isto poderá causar hipoglicemia;
• Avalie o melhor horário de sua corrida, levando em consideração os fatores ambientais (clima, sol, temperatura);
• Use sempre protetor solar e boné;
• E não se esqueça da hidratação que é muito importante, beba sempre água a cada quinze minutos de atividade.
• Alongue-se antes e depois da corrida, isso fará bem a seus músculos.

Por Sidney Costa, Professor de Educação Física especializado em Corrida de Rua e Treinamento Desportivo.

Prodígio Academia vence Top of Mind na categoria academia de ginástica.

A Prodígio Academia venceu o Prêmio Top of Mind, que é concedido às marcas mais lembradas pelos consumidores da Paraíba, pelo 10º ano consecutivo na categoria "Academia de Ginástica".

A solenidade de premiação, realizada na última terça-feira (3), teve início às 21h30, no Paço dos Leões. Na ocasião, a Academia foi representada pela agente de comunicação e Marketing Luciana Beringuel.

A Prodígio teve 31% das menções dos entrevistados contra 7,5% do segundo colocado, a Corpo Livre, e 4,3% da Corpore, que ficou na terceira posição.

O Top of Mind é realizado pelo Sistema Correio de Comunicação em parceria com a Câmara de Dirigentes Lojistas de João Pessoa (CDL-JP) e o Instituto Consult. Desde que ele foi instituído na Paraíba, em 2000, com o objetivo de premiar as marcas mais lembradas pelos consumidores, a Prodígio Academia vence na categoria “Academia de Ginástica”.

O prêmio é concedido através de um levantamento feito entre a população adulta da Paraíba. As pessoas respondiam a seguinte pergunta: “Qual é a primeira marca que lhe vem à cabeça?",em várias categorias.

Mulher...Que traz beleza e luz aos dias mais difíceisQue divide sua alma em duasPara carregar tamanha sensibilidade e forçaQue ganha o mundo com sua coragemQue traz paixão no olharMulher,Que luta pelos seus ideais,Que dá a vida pela sua famíliaMulherQue ama incondicionalmenteQue se arruma, se perfumaQue vence o cansaçoMulher,Que chora e que riMulher que sonha...Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,Cheias de mistérios e encanto!Mulheres que deveriam ser lembradas,amadas, admiradas todos os dias...Para você, Mulher tão especial...Feliz Dia Internacional da Mulher!

Cansaço, desânimo, dores no corpo, além de doenças mais graves como obesidade e pressão alta. O sedentarismo é um mal que atinge pessoas de todas as idades, classes e culturas. Quem lutou contra esse inimigo da vida saudável e mudou sua rotina, afirma que as sensações conquistadas com o condicionamento físico vão além do equilíbrio da saúde e também estão relacionadas à melhora da auto-estima. O único cuidado, de acordo com especialistas, é realizar atividades sempre com orientação de especiaalistas. O dia 10 de março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo - uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para alertar a população sobre os problemas causados pela falta de exercícios físicos. Apesar dos dados serem alarmantes - 70% das pessoas no mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade - muitos não se preocupam em praticar alguma atividade física, mesmo de leve intensidade.De acordo com o cardiologistas e cardiogeriatra, Márcio Coutinho da Silveira, o exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de produzir benefícios adicionais, como diminuição do peso corporal e ação coadjuvante no tratamento das dislipidemias, da resistência à insulina (pré-diabetes), do abandono do tabagismo e do controle do estresse. Contribui também para a redução do risco do indivíduo desenvolver hipertensão.

Previa do Bloco dos Atletas na Prodígio Academia

Prodígio academia e Bloco Muriçocas do Miramar

"SALVE, SALVE SEJAM BEM BENVINDAS. AS MURIÇOCAS DO MIRAMAR..."

10 de fevereiro de 2010, partir das 19:00hs, Local: Praça das Muriçocas, João Pessoa-PB

Só novidades que prometem abrilhantar ainda mais o "desfile das Muriçocas", cantores consagrados como: Luiz Caldas e Silvério Pessoa e ainda a filha de Fuba extreando aqui na Paraíba extreando seu repertório de músicas. Háaaaa mais tem também a prodígio academia que será o seu primeiro ano entre vários que virão com essa grande parceria firmada. A equipe sairá no trio de Silvério Pessoa e que juntos, vão mostrar para todos os foliões que carnaval e saúde faz toda a diferença!

Eles aguardam aproximadamente 400 mil pessoas fazendo a festa nos corredores da cidade, e sem falar na Segurança reforçada com câmeras espalhadas por todo percurso para promover a a tranquilidade de todos!

Não é a toa que o Bloco das Muriçocas do Miramar é o maior bloco pré-carnavalesco de arrasto do mundo!

Podígio Academia e Bloco dos Atletas

O Carnaval em Jampa começa mais cedo, sempre. É o FOLIA DE RUA que arrasta uma multidão pelas ruas da cidade na prévia carnavalesca mais tradicional do Nordeste. Este ano o BLOCO DOS ATLETAS inova e surpreende mais uma vez , é que o bloco será comandando pela banda que está estourada em toda região, o FORRÓ PEGADO que leva pra cima do trio o show “Pegado Indoor”. Vai ser pipoco!!! E dos grandes, viu! A concentração sai do Posto 99 (Av. Epitácio Pessoa) à partir das 18h e segue por todo percurso com muita pegação e todas as Alaídes da cidade! Por isso você, sendo atleta de academia, de fim de semana, atleta só de pré carnaval, se faz apenas levantamento de copo, ou mesmo não sendo atleta ... esse bloco é pra você!! O abadá custa só R$ 30,00 , dividido em 2X no Hipercard e está sendo vendido na PRODÍGIO ACADEMIA. Não fique fora dessa porque no Bloco dos Atletas 2010, a pegada é diferente!!